🌸なりたい自分になる為に
『自信を持ちたい』『前向きに考えたい』『焦る気持ちを落ち着かせたい』そんな時に、自分の心を整える為の方法の一つがアファメーションです。
🌳アファメーションとは
アファメーションとは、理想の自分に近づく為の言葉の習慣です。
前向きな言葉を何度も唱える事で、潜在意識にポジティブな思い込みを刷り込み、『私は出来る』『私は大丈夫』といった肯定的な自己暗示を自然に身につけていきます。
繰り返し唱える事で、無意識がその言葉を『自分自身の事』として受け止め、少しずつ行動や思考が変化していきます。
🌼アファメーションを効果的にする習慣
・感謝の言葉を唱える
感謝の言葉は心を満たし、潜在意識をより明るくします。『ありがとう』を増やす事で、気持ちが前向きになります。
・ポジティブな部分に目を向ける
小さな出来事の中にもよい点を見つける習慣を。ネガティブな出来事も、見方を変えれば気づきや成長になります。
・物事を肯定的に見る習慣をつける
『これはダメ』よりも『ここは良かった』と捉える事。潜在意識が幸せを見つける力を育ててくれます。
・ポジティブな環境をつくる
明るい言葉、人、音楽、香りなど、心地よい環境を意識的に選びましょう。頭の中のイメージは現実化しやすくなります。
・小さな成功体験を積み重ねる
『出来た』という感覚が自信になります。どんな小さな事でも、自分を褒める習慣を持ちましょう。
🌿おすすめのアロマ
・フランキンセンス
深みのある香りで、呼吸を深め、緊張を和らげます。焦る気持ちを落ち着かせ、自分のペースを取り戻したい時に。
・ローズ
華やかな香りでストレスを和らげ、自信と活力を与えてくれます。自分を大切にしたい時、前向きな気持ちを取り戻したい時に。
・ジャスミン
高揚て鎮静の両方の作用があり、気持ちのアップダウンを整えます。元気が欲しい時、心に明るさを取り戻したい時におすすめです。
🌷まとめ
アファメーションは『なりたい自分』に近づく為の心のトレーニング。
焦らず、自分を責めず、少しずつ続ける事が大切です。香りの力を借りながら、今日も優しい言葉で自分を満たしていきましょう。
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