🌸行動出来ない時は誰にでもある
『やらなきゃ』と思っているのに動けない。そんな時、自分を責めてしまう事はありませんか？
実は『行動出来ない』にはいくつかの理由があります。
🌼行動出来ない原因
・身体的要因 睡眠不足、疲労、体力の低下
・心理的要因 過去の失敗体験、不安やストレス、気分の落ち込み
・認知的要因 考えすぎて、決断が出来ない
これらが重なると心も体も『ストップ』をかけてしまいます。
💐行動する為の小さな一歩
・十分な睡眠と休息をとる
・バランスのよい食事を心がける
・小さな成功体験を積み重ねる
・行動出来ない自分を否定せず受け入れる
・『完璧じゃなくていい』と自分を許す、許可する
焦らず、まずは自分を整える事から始めてみましょう。
🌱潜在意識は変化を嫌う
私たちの潜在意識には『現状維持メカニズム』という働きがあります。これは、新しい変化を避け、今の状態を保とうとする心の働きです。
一気に変わろうとすると、リバウンドしてしまう事も。だからこそ、少しずつゆっくり進む事が大切です。
🌿行動したい時におすすめのアロマ
・オレンジスイート
リラックスと高揚のバランス。モヤモヤを浄化して気分を明るく。
・レモン
爽やかな香りでリフレッシュ。前向きな気分をサポート。
・ローズマリー
強壮作用があり、沈んだ気持ちにエネルギーを。
香りは心のスイッチを優しく押してくれるサポーターです。今日の気分に合わせて選んでみてくださいね。
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