🌸香りが心に届く優しい力
香りは、脳に心地よく働きかけてくれます。日々の生活の中でアロマを取り入れる事で、気持ちが落ち着いたり、リラックスしやすくなったりと、心と体のバランスを優しく整えてくれるサポートになります。
🌼脳と香りのつながり
香りの刺激は、記憶や感情に関わる『海馬』に届くと言われています。自然な香りが、自律神経のリズムを整える手助けにも繫がると注目されています。
🩷ホルモンバランスを整えたい時に
アロマテラピーはホルモンバランスを整えたい時におすすめ。気分が沈みがちな時や、生理前の不調を感じる時に、香りの力をそっと取り入れてみてください。
🌿気分の落ち込みにおすすめの香り
・イランイラン
幸福感をもたらし、イライラや不安を和らげてくれる香り。ホルモンバランスを整えたい時や心を穏やかにしたい時におすすめです。
・ローズ
心を優しく包み込むような香り。ストレスを和らげ、女性らしさを引き出してくれます。生理前の気分の落ち込みを感じる時にもぴったりです。
・クラリセージ
深く落ち着く香りで、心身を緩めたい時におすすめ。ホルモンバランスを整えるサポートをしてくれると言われています。
☕休憩と癒しの時間を大切に
人の集中力は、約60〜90分が目安と言われています。
途中で10分〜15分ほど休憩を取る事で、頭も心もリセットされやすくなります。
一日の終わりには、好きな音楽を聴いたり、甘いスイーツや映画を楽しんだりして、自分をゆっくり癒してあげましょう。
『今日もよく頑張ったね』と自分に優しく声をかけてください。
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