心がふんわり整う一日のルーティン・思考とアロマで未来を育てる習慣

🌸心が軽くなる一日のルーティン

毎日の中で少しだけ自分に向き合う時間をつくる。心がふんわり整っていきます。完璧じゃなくても大丈夫。出来る日だけでいい、あなたのペースで取り入れてみてくださいね。

🌅朝のルーティン

・今日やる事を書き出す

朝、静かな時間に『今日やる事』を紙に書き出す。一つ出来たら線を引いて消していく。それだけで心が整理され、頭の中がすっきり整います。　

・アファメーションを優しく唱える

『ありがとう』『ツイてる』『私は大丈夫』ボジティブな言葉は、心の状態を優しく整えてくれます。無理に元気にならなくて大丈夫。小さな言葉がじわっと心に広がっていきます。

・『未来イメージング』未来をふわっと妄想する

現状は関係ありません。『こんな未来だったら幸せだな』と、ワクワクする未来を優しく思い描いてみましょう。

完璧じゃなくていい。出来ない日があっても大丈夫自分を許し、緩めてあげる事が大切です。

🌿朝におすすめアロマ

・レモン

気分をリフレッシュしたい朝に。スッと明るい気持ちを運んでくれます。

・ローズマリー

記憶力や集中力をサポート。頭をすっきりさせたい時に。

🌷感情は『ガソリン』吹き出す事で軽くなる

感情は溜めておくほど重く感じますが、言葉にして吹き出せば、少しずつ減っていきます。ゼロにしようとしなくていい、ただ『出すだけ』で心が軽くなります。

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