🌸セルフイメージとは
セルフイメージとは『自分に対して抱いてるイメージ』自己認識の事。
・自分は◯◯な性格
・◯◯が得意、苦手
・自分は=◯◯という印象
人生で積み重ねてきた出来事から、自然に作られていきます。幼少期の体験、成功、失敗、周りの人の言葉…
そんな日々の積み重ねが、無意識のうちに私たちの『心のベース』になります
🏵セルフイメージは未来の行動にも影響
生まれてから20歳位までに、その人の『パターン（傾向）』の基礎が出来上がると言われます。
一度パターンが出来ると、意識して変えない限り同じ考え方、感じ方が続いてしまいます。
🌳脳は『証拠探し』をする仕組み
🧠脳は思っている事に対して、証拠を探し続ける性質があります。
『自信がない』と思うと、過去の失敗、人に言われた言葉、上手くいかなかった経験などを無意識に集めてしまいます。
反対に、『ツイてる』『ありがとう』など前向きな言葉を唱えると、脳は『良い方向の証拠』を探し始めます。思考を意図的に明るい方向へ導く優しい習慣です。
🌱アロマで心を緩める時間
心が張り詰めている時は、香りの力を借りるのも効果的。アロマには、気持ちを鎮めたり、軽やかにしてくれる働きがあります。
🌿リラックスしたい時におすすめの香り
カモミール・イランイラン・ネロリ
仕事のストレスが取れない時、気が張り詰めている時に。ふわっと深呼吸すると、心の緊張が優しくほどけていきます。
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