🏵顕在意識とは
顕在意識は、私たちが今ここで感じている自分の意識です。
考えている事、選んでいる事、日々の判断や行動など、目に見える表の意識と言えます。『こうしょう』、『どうしょう』そんな思いや直感のひらめきもここから生まれます。
🌸潜在意識とは
潜在意識は、自分では気づいていない大きな『無意識の世界』。
過去の体験や、心に残っている感情、長い間の習慣などが、静かにたまっている場所です。
それらは、いつの間にか思考のクセになったり、瞬間的な判断や気持ちの動きに影響を与えています。
呼吸や鼓動のように、頑張らなくても働いてくれる部分でもあり、実は顕在意識より大きな力をそっと持っています。
🌳内側と向き合う為に
・自分を理解する一歩は、『今、どんな考え方をしているのかなあ』と優しく見つめる事。
・ノートに書き出し、信頼出来る人に話してみると、心の中がゆっくり整理されます。
・アファメーション（前向きな言葉を繰り返す事）や未来の自分をイメージする時間も、潜在意識に優しく働きかけてくれます。
🌿心を緩めたい時のアロマ
疲れた時や、気持ちが張り詰めてしまう時は、香りの力を借りるのも一つの方法です。
・ラベンダー 深く息をつきたい時に。
・イランイラン 気持ちをほぐしたい時に。
・ローズウッド 緊張が続いている時に。
忙しさで呼吸が浅くなってしまった時、そっと香りを吸い込むだけで、心がふわっと緩みます。
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