🌸心が軽くなる一日のルーティン
毎日の中で少しだけ自分に向き合う時間をつくる。心がふんわり整っていきます。完璧じゃなくても大丈夫。出来る日だけでいい、あなたのペースで取り入れてみてくださいね。
🌅朝のルーティン
・今日やる事を書き出す
朝、静かな時間に『今日やる事』を紙に書き出す。一つ出来たら線を引いて消していく。それだけで心が整理され、頭の中がすっきり整います。
・アファメーションを優しく唱える
『ありがとう』『ツイてる』『私は大丈夫』ボジティブな言葉は、心の状態を優しく整えてくれます。無理に元気にならなくて大丈夫。小さな言葉がじわっと心に広がっていきます。
・『未来イメージング』未来をふわっと妄想する
現状は関係ありません。『こんな未来だったら幸せだな』と、ワクワクする未来を優しく思い描いてみましょう。
完璧じゃなくていい。出来ない日があっても大丈夫自分を許し、緩めてあげる事が大切です。
🌿朝におすすめアロマ
・レモン
気分をリフレッシュしたい朝に。スッと明るい気持ちを運んでくれます。
・ローズマリー
記憶力や集中力をサポート。頭をすっきりさせたい時に。
🌷感情は『ガソリン』吹き出す事で軽くなる
感情は溜めておくほど重く感じますが、言葉にして吹き出せば、少しずつ減っていきます。ゼロにしようとしなくていい、ただ『出すだけ』で心が軽くなります。
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